Au vu de Covid-19, le télétravail doit être indispensable au plus vite, a souligné Jean Castex le 4 février. Cependant, les employés qui le souhaitent ont le droit de retourner sur le chantier un jour par semaine. Pour quelle profession est-il obligatoire? Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients? Conseils du psychothérapeute Bruno Vibert sur la gestion du travail à distance.
[Mis à jour le jeudi 4 février à 18h32] « Le télétravail devient indispensable partout où c’est possible », a souligné le Premier ministre Jean Castex lors de sa conférence de presse du 4 février, regrettant qu’il y ait encore trop d’emplois où le télétravail est possible , mais malheureusement pas généralisé. Le Premier ministre tient à rappeler les mesures qui ont déjà été prises et, en particulier, l’importance du respect de l’amélioration du télétravail dans les entreprises. « Je comprends que le télétravail est un effort important qui doit être fait. Cependant, il est important d’éviter une nouvelle restriction. Les entreprises et les employés doivent le mettre en œuvre autant que possible: c’est la règle pour toutes les tâches découlant du Can be fait à distance. » Elisabeth Borne, ministre du Travail, a insisté le 3 février sur son compte Twitter, sinon il y aurait des «sanctions». La fonction publique doit faire un effort et être « exemplaire » en matière de télétravail, a souligné la ministre de la Transformation et de la Fonction publique Amélie de Montchalin le 3 février lors d’une vidéoconférence au cours de laquelle les secrétaires généraux des ministères se réuniront. Une circulaire pour renforcer le télétravail dans le secteur public a été publiée le 7 octobre. Une mise à jour du carnet de travail a été mise en ligne sur le site du ministère du Travail le vendredi 29 janvier 2021: En raison du contexte sanitaire en France, le télétravail doit être à 100% pour les salariés qui peuvent effectuer toutes leurs tâches à distance. « Pour les salariés qui travaillent à 100% en télétravail, cependant, un retour personnel n’est possible que sur un maximum d’un jour par semaine s’ils l’expriment avec l’accord de leur employeur » depuis le 7 janvier 2021. Par conséquent, le télétravail complet réalisé le sur une base volontaire. Le but: limiter les risques d’isolement. Comment pouvez-vous vous organiser et vous motiver lorsque vous travaillez à distance? Quels sont les avantages du travail à domicile? Les inconvénients et les risques? Comment ne pas «tomber» dans l’isolement social et bien gérer le télétravail sur le long terme? Les conseils de notre psychothérapeute Bruno Vibert pour rester motivé et être efficace dans la durée.
Le télétravail est une organisation du travail qui consiste à travailler à domicile ou dans un espace de travail partagé. Les télétravailleurs font généralement leur travail et certifient qu’ils peuvent être contactés par leur employeur pendant les plages horaires spécifiées dans leur contrat de travail. Le télétravail peut être mis en place régulièrement et par le biais d’une convention collective ou d’une charte, ou occasionnellement. Dans ce cas, un simple accord mutuel (verbal ou par mail) entre l’employeur et le salarié suffit. En cette période de pandémie Covid-19, le gouvernement français souhaiterait introduire le télétravail si possible. « De nombreux emplois permettent le travail à distance et des rotations peuvent être organisées pour limiter l’impact sur le collectif de travail », a déclaré la ministre du Travail, Elisabeth Borne, lors d’une réunion avec les syndicats et les employeurs le 6 octobre.
Pour essayer de répandre Stop the Covid- 19 et éviter l’afflux de transports lors du 2ème confinement (qui a été mis en place du 30 octobre au 1er décembre au moins), a déclaré le président de la République, Emmanuel Macron, dans son discours du 28 mai. Octobre sur «Le télétravail est généralisé dans la mesure du possible « . Comme indiqué dans le protocole d’entreprise et mis à jour le 29 octobre, le télétravail doit être «la règle» pour toutes les professions qui le peuvent. « Toutes les tâches télétravaillables doivent être télétravaillables », a déclaré le ministère du Travail. Jusqu’à présent, cependant, rien dans la loi ne stipule le télétravail pour les entreprises.
► Les entreprises qui ont besoin d’un travail personnel peuvent employer leurs employés. Cela vaut en particulier pour les comptoirs des services publics, de la construction, des fermes, des grandes entreprises … Cependant, les personnes qui se rendent au travail doivent se munir d’un certificat de voyage fourni par l’employeur.
► Les entreprises dont les activités sont exercées à distance besoin de mettre en place une organisation de télétravail.
Si le télétravail présente de nombreux avantages, il peut également créer des risques pour le travailleur, comme par exemple.
Travailler sur votre canapé ou votre lit n’est absolument pas recommandé. Ce sont des espaces associés à la tranquillité.
La première chose à faire est de définir un espace spécifique entièrement dédié au travail et qui marque une frontière claire avec ses autres espaces de vie. De cette manière, vous pouvez clairement distinguer votre vie professionnelle de votre vie privée. Il n’est absolument pas recommandé de travailler sur votre canapé ou votre lit. Ce sont des salles associées aux temps de repos et de pause. Non seulement nous sommes mal installés, mais nous ne travaillons pas non plus dans un espace motivant et ergonomique qui a «une connexion de travail». Il est donc préférable de s’asseoir près d’une source naturelle de lumière et loin des sources de distraction (télévision, réseaux sociaux …). Il est idéal pour installer un bureau dans le salon ou la chambre, ou encore mieux dans une pièce séparée où la porte peut être fermée. «Si notre espace est plus petit, nous pouvons facilement placer notre espace de travail sur la salle à manger ou la table de la cuisine et le ranger après la fin de la journée. Nous vous recommandons également d’avoir des objets qui représentent un support de travail (comme un crayon) Tapis de souris, cahiers. ..) «
» Nous pouvons définir nos horaires sur ceux que nous faisons normalement en face à face. Cela nous permet de faire des repères structurants tout au long de la journée et d’assurer une bonne régularité. Et puisque nous économisons du temps de transport, pouvons-nous Ce temps est généralement perdu au profit d’une activité qui nous plaît vraiment: un cours de sport, une séance de méditation, un temps de lecture, un moment de jardinage ou une activité avec ses enfants… »conseille Bruno Vibert. Le télétravail vous offre plus de flexibilité, vous pouvez donc vous permettre d’ajuster vos horaires en fonction des moments où vous vous sentez le plus productif. Par exemple, si c’est le matin, nous commençons un peu plus tôt. Nous veillons également à ne pas reporter notre pause déjeuner ou sauter des repas. Au contraire, nous mangeons des repas vraiment équilibrés et énergiques. Aussi, pour mieux vous organiser, vous pouvez créer une liste de choses à faire chaque matin (vous n’avez pas à faire une liste insurmontable et démotivante) pour une vision globale des tâches à accomplir dans la journée. Il est conseillé d’attribuer une durée à chaque tâche (par exemple 30 minutes pour répondre aux e-mails, 15 minutes pour préparer la réunion du lendemain …). Cela permet de ne pas se disperser et de ne pas hésiter.
« Pour ce faire, nous réunissons les membres de notre foyer et définissons des règles d’organisation ensemble. Par exemple, l’interdiction d’entrer au bureau de telle ou telle heure à telle une heure Lorsque plusieurs personnes télétravaillent en même temps, nous définissons une pièce pour chacun (une personne au bureau, une personne dans le salon par exemple). Il est également très important d’éteindre la sonnerie de votre téléphone et de déconnecter des réseaux sociaux alors que vous effectuez une tâche fastidieuse ou qui nécessite plus de repos », recommande notre expert. Il existe des applications de gestion du temps (Be Focused, Forest, etc.) qui peuvent être utilisées pour programmer des périodes où vous ne voulez pas être dérangé. Cela permet de gagner en concentration et en productivité et de ne pas être parasité.
«Nous commençons la journée en nous préparant et en nous habillant comme si nous allions travailler. Rester en pyjama est hors de question: c’est contre-productif car cela ne nous met pas en énergie de travail. L’idéal est de marcher 10 à 15 minutes (le certificat de sortie lors de la deuxième livraison le permet) avant de commencer la journée pour sortir et rentrer chez vous. Cela donne l’impression de s’être abandonné dans un environnement différent « , explique le psychothérapeute. Nous prenons également le temps de préparer un vrai petit-déjeuner, nutritif et plein d’énergie (composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier et d’un fruit).
« Tout comme nous parlons à un collègue ou allons prendre un café à la machine, nous ne devrions pas nous sentir coupables si nous prenons quelques pauses pendant la journée. Lorsque nous sentons que notre concentration se détériore, nous prenons une pause de 10 à 15 minutes pour vous dégourdir les jambes, nous promener, lire ou appeler un être cher. Si vous sortez de chez vous, vous pouvez vous vider la tête pendant quelques minutes puis vous détendre et vous adonner à une activité », souligne notre interlocuteur. Lorsque vous faites une vraie pause (par exemple à midi), vous êtes moins tenté de répéter court des pauses tout au long de la journée.
Nous n’hésitons pas à socialiser pendant notre temps libre, surtout si nous vivons seuls à la maison.
« Pour éviter l’isolement social, n’hésitez pas à nous contacter via Echange de téléphone, e-mail ou chat interne avec des collègues pour vous calmer, pour vous confier à vos préoccupations et pour les interroger sur leur organisation de travail si vous vous sentez instable ou laissé à vous-même. Au moins une fois par semaine. On peut préférer la visioconférence, qui offre plus de fluidité et de spontanéité dans les échanges. Pendant cette période particulièrement angoissante, nous n’hésitons pas à multiplier les contacts sociaux pendant votre temps libre, surtout si vous vivez seul à la maison », recommande notre expert. De plus, il est préférable de ne pas faire tout le télétravail pendant une journée ou deux Rester sur place pendant une semaine pour maintenir des liens sociaux et maintenir des contacts. Et, dans la mesure du possible, il est conseillé de ne pas venir en personne les mêmes jours pour mettre en place une routine.
Vous pouvez anticiper la préparation de les repas, de consacrer le plus de temps possible à son travail, d’être le plus productif possible, et de ne pas se laisser déstabiliser par un souci organisationnel source de stress. »De même, il n’est pas conseillé de passer son travail journée à la maison avec des tâches à confondre. Réservez-les le matin avant le début de votre journée ou le soir », souligne Bruno Vibert. Plus vous vous étalez, plus vous perdez d’efficacité.
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► Changez régulièrement de position et prenez le temps de vous étirer 5 minutes par jour pour vous libérer de la tension et de la raideur. Il est conseillé de soulever le écran pour que vous ayez l’air bien au milieu, le dos et la tête droits, les jambes non croisées et les pieds à plat sur le sol (un repose-pied ka nn vous aide à maintenir une bonne posture). Il est important de se lever toutes les heures et de faire au moins 10 pas (la pompe veineuse est activée à partir d’environ 10 pas), de petits exercices musculaires en position assise (par exemple de petites torsions avec les chevilles) ou des exercices de respiration (par exemple des étirements, du yoga …) .) pour stimuler le diaphragme et étirer la colonne vertébrale et finalement rester bien hydraté tout au long de la journée.
Penché en arrière, les épaules droites, la tête baissée, les jambes croisées … Si vous êtes mal assis à votre bureau, vous pouvez raideurs, maux de dos, maux de tête ou encore maladies veineuses, arthritiques ou inflammatoires. Positions à éviter, conseils pour s’autocorriger et bien aménager son espace de travail avec la chiropraticienne Charlène Cheron.
Résumé
définition
Télétravail généralisé, obligatoire?
Prestations de service
désavantage
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Maintenir la motivation
[Mis à jour le jeudi 4 février à 18 h 32] « Le télétravail va dans la mesure du possible …
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