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Et la Grande-Bretagne étant le pays le plus privé de sommeil au monde, selon une enquête annuelle distincte sur la relaxation, les scientifiques disent qu’une bonne nuit de sommeil n’a jamais été aussi importante. L’auteur de la recherche, le Dr Severine Sabia, de l’Université de Paris, a déclaré: « Cette étude souligne l’importance d’un bon sommeil pour la santé du cerveau. » Les scientifiques ont suivi 7 959 employés de Whitehall pendant plus de 25 ans. Ceux qui dormaient six heures ou moins à 50 ou 60 ans étaient plus susceptibles de développer la maladie.
Mais les taux de démence ont augmenté de 30 pour cent chez les personnes ayant des habitudes de sommeil constamment courtes entre 50 et 70 ans. Cela a été comparé à des pairs qui ont géré les sept ou huit heures recommandées.
Le Dr Sabia a déclaré: « Dormir régulièrement six heures ou moins par nuit à un âge moyen est associé à un risque plus élevé de démence. Cela ajoute à la preuve croissante que le sommeil est essentiel pour la santé. »
Elle a dit que le sommeil était nécessaire pour éliminer les protéines indésirables du cerveau appelées bêta amyloïde. Ils tuent les neurones, entraînant des pertes de mémoire et de la confusion.
Le professeur Derk-Jan Dijk, de l’Université de Surrey et du chef de groupe du UK Dementia Research Institute, a déclaré: « C’est une recherche solide qui ajoute aux preuves croissantes d’un lien entre le sommeil et la démence. » L’étude a été publiée dans Nature Communications.
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